Esta sencilla guía de Kate Sciandra es la mejor elección para tranquilizar tu mente y cuerpo a través de un programa de seis semanas que incluye información clara, instrucciones específicas, ejercicios útiles y técnicas de formación de hábitos basados en la "conciencia plena", mejor conocida como "mindfulness". Con lo anterior, construirás valiosas herramientas mentales que son necesarias para evaluar tu estado emocional y tu reacción ante diversas situaciones, lo que te ayudará a reducir el estrés, aumentar la productividad, desarrollar tu humor, lograr una mayor coordinación con tu cuerpo y tener más empatía hacia los demás.
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